[John-Doe]

Hallo Leute!

Ein trainingswirksames Training beginnt ja ab der so genannten "aeroben Schwelle". Alles was darunter liegt, ist regenerativ.

1) Wenn man also trainingswirksam im aeroben Bereich trainiert, trainiert man die Grundlagenausdauer. Wie lange sollte man ein relativ wenig intensives GA- Training durchführen? bzw, ab wann wird es wirksam?

2) Ist ein Fettstoffwechseltraining im aeroben Bereich?

lg Johnny

[SumoSchlumpf]

[Jörg]

@John-Doe:
zu 1)
Du kennst meinen Trainingsplan.
Solange ich mich noch einigermaßen unterhalten kann, bewege ich mich im aeroben Bereich.

zu 2) und damit indirekt auch die Antwort zur Dauer bei 1)
Ja, auch die langen Läufe erfolgen im aeroben Bereich.

Insgesamt:
Lauf einfach und mach Dir nicht zuviele Gedanken. Dein Körper wird Dir die richtigen Signale schicken.

Gruss,
Jörg