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Zitat von psychocorp Da ich diese Frage mir schon öfter gestellt habe und ich im Archiv des öfteren schon gleiche Fragen sah, möchte ich nun doch mal gerne um eine Aufstellung bitten, ab wann man joggen darf, so dass man sich dadurch keine gesundheitlichen Schäden holen kann (Herzmuskelentzündung-->Krippe)...
Ab wann ist man auf der sicheren Seite beim joggen....????
Kann ein Schnupfen schon schlimmes anrichten?
Oder kann man selbst mit Husten noch joggen, wenns einen dabei gut geht? |
Wie soll man eine solche Frage denn wohl einigermaßen sinnvoll beantworten?
"It depends"!?
Menschen sind sehr individuell; neben Alter, Geschlecht und Trainingszustand spielen vor allem noch genetische Unterschiede eine gravierende Rolle.
Fest steht, dass man mit Fieber besser nicht läuft! Ob man bei einem Husten laufen sollte, ist sicher auch eine Frage der Umgebungstemparatur.
Bei körperlicher Angeschlagenheit (u.a. Husten, Schnupfen) sollte natürlich auch eher im Rekom-Bereich (Regeneration/Kompensation bei ca. 60% der max. Herzfrequenz) trainiert werden. Häufig gilt dann aber auch der Spruch: Weniger ist oft mehr! Eine Woche Trainingspause ist kaum leistungsmindernd.
Wolfgang
Linear-Darstellung
