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geht bei guter technik mehr als beim kreuzheben(schwerpunkt ...). hehe, mehr auf der bank...das klingt doch verdächtig nach bb[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img]! bei den deads geht sicher deutlich mehr als 120, das macht man in 1. linie mit der birne und da halt ich dich nicht unbedingt für ein weichteil [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/smile.gif[/img].
am 29.04 sollte was drin sein, hab vermutlich frühdienst.
cheers,klaus
is bei squats zentral über der körpermitte bzw der mitte der füsse, man braucht weniger power, um das ding nicht nach vorne abhauen zu lassen und arbeitet im prinzip einfach senkrecht nach oben. festhalten is auch noch so eine sache...leg dir mal 200kg auf den rücken oder halt die stange in den händen.....
cheers,klaus
...werd ich mir nie legen[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]. und festhalten werd ich dieses gewicht auch nicht können - also sind meinen squat- und deadliftambitionen von vornherein grenzen gesetzt[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]. trotzdem scheint es mir schwieriger, von der kraftaufwendung im quadrizeps und glutaeus her gesehen, mit einem gewicht auf dem buckel von der "hocke" aufzustehen, als es mit dem kreuz zu heben. aber vermutlich ist das nur bei meinen "homöopathischen" hantelgewichten so und auf ein kraftdefizit zurückzuführen. 120kg heb ich mit dem kreuz ohne probleme, bei einem squat mit 120kg tu ich mir sehr schwer.
vermutlich wie die meisten eine technik angeeignet hast, bei der man sich zu sehr auf die quads verlässt. sieh dir mal die beine von gewichthebern(die ja zwangsweise dasselbe tun...) im gegensatz zu denen der powerlifter an(die ja meist wesentlich mehr schaffen...ein grossteil der gewichtheber würden mit 450kg am rücken vermutlich keine kniebeuge wagen...wozu auch[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]?).
die gewichtheber haben oft heftige vordere oberschenkel, die powerlifter meist nicht. aber sieh dir mal die rückseite des körpers an.....
würden wir zusammen trainieren, bin ich sicher, dass du nach wenigen wochen mit 150kg am rücken recht problemos aufstehen würdest[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img]!
Der link auf deine hp bringt mich auf eine komplett schwarze Seite [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]. Weißt du zufällig, woran das liegt?
...zumal ich bislang noch nie systematisch trainiert hab, erst recht nicht auf maximalkraft. die kraft, die ich beim schifahren für's carven brauch, die hab ich auch mit meinem "gemäßigten" squat-training gekriegt[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]. aber ich merk sehr wohl, dass bei mir der untere rücken und der glut eine gewisse schwachstelle sind (nicht, was die optik betrifft, sondern die power[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img])
cu, kurt
p.s.: zu den gewichthebern: wer das doppelte seines körpergewichts über kopf stabilisieren kann und damit aus der hocke aufstehen kann, kann meiner meinung nach keinen schwachen rücken haben[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]
schwarz meine lieblingsfarbe is??? im ernst, keine ahnung, werd aber in den nächsten wochen mit der uschi wieder auf einen konkreten trainingsplan wechseln und das ganze aktualisieren(oder uschi fragen, ob nicht sie die gewichte und wh eintragen könnte...mich nervt sowas ein bissi[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]).
cheers,klaus
Da melde ich mich auch mal wieder (sorry, aber die Schule h�lt mich auf Trapp, da schaffe ich es unter der Woche nicht mehr hier reinzuschauen...)
Die Intro-Seite ist schwarz, vorher war da eigentlich ein PTTP-Logo...
Aber guck dir doch einfach mal den Quelltext an, da findest du einen Link zu pttp-cycle1 und pttp-cycle1. Diesen Link kopierst du in die Adresseleiste und schon siehst du die Datenbl�tter...
als Zaungast anschließen. Würd gern mal den Pro's bei der Arbeit zuschaun [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/smile.gif[/img] und mir ein bissl was von der Technik abschaun.
wobei ich mich mit dem "pro" nicht angesprochen fühle[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]. ich hab von klaus schon einiges lernen können und lasse mich in trainingstechnischer und -methodischer hinsicht gern weiter belehren[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]
studierst du in wien? dann schließ dich mal mit klaus und uschi kurz, vielleicht geht sich ein treffen aus - wär nett!
... und würd euch eben mal gern über die schulter(n) schaun [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/smile.gif[/img]
Hab eh mit uschi übers forum schon mal geplaudert deswegen. der ein oder andere Technik - Tipp ist nie verkehrt.
In meiner näheren studentischen Umgebung (sprich Fitnessraum) gibts keinen von dem ich was lernen könnte [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]
na donn gemma 's on! 
also zumindest ich hätt nix dagegen 
Linear-Darstellung
