[reach]

Hi all!
Bin gerade retour von einem Trainingslager. Zielgruppe waren sehr gut trainierte Leistungssportler (ich war also mehr Zaungast ;-))
Dort hat man täglich 2x2h spezifisch (=Speedskating) trainiert. Neben Technik vor allem auch Tempowechsel auf recht hohem Niveau.
Ich fragte, ob es denn Sinn macht, das 5 Tage lang ohne Pause zu praktizieren (+ danach 2 Tage Renn-Bewerbe und die Wochen darauf geht die Rennsaison schon voll los) und es hieß, das wäre bei nur einer Woche kein Problem. Bei 3wöchigen Lagern macht man alle 4 Tage einen Vormittag Pause.

Stimmt das wirklich?? Bezogen auf die Zielgruppe?

Grüße!
reach

http://www.fitness.com/workshop/butt...bers/reach.jpg

[kurt]

...ist für athleten mit bereits hoher GA zu "verkraften", noch dazu, wo die 4 std nicht nur aus intensiver belastung bestanden. ansonst ist eine "intensivwoche" zweckmäßig im sinne eines erwünschten overreaching, wenn danach ein paar tage regeneration erfolgen - stichwort "prinzip der summierten wirksamkeit". unmittelbar danach rennen durchzuführen, ist sicherlich nicht sinnvoll, weil nicht die volle leistungsfähigkeit erbracht werden kann.

gruß, kurt

p.s.: du könntest dich künftig "overreach" nennen[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]

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[reach]

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