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Na ja, ich dachte nur, dass wenn man sich in einer Disziplin/Sportart steigern soll (hier Golf), dann sollte man möglichst gleiche oder ähnliche Bewegungsabläufe trainieren.
Außerdem kommt es ja auch seine Wdhs an, ob's brennt oder nicht. Wenn er das Gewicht so wählt, dass er bei 5 Wdh schlapp macht, dann wird es nicht brennen oder?
Ein weiterer Tipp: Nimm die einen Medizinball (oder evtl. eine nicht so schwere KH - aber da weiß ich es nicht genau) und simulier damit deinen Golfabschlag.
war dein posting an mich gerichtet? erstens spiele ich nicht golf und zweitens kann es auch bei nur 5 wh "brennen" - man muss die wh nur langsam ausführen. aber ein effektives KA-training wäre das natürlich nicht, vielmehr das, was die BB als "HIT" bezeichnen und ein rein auf hypertrophie ausgerichtetes training ist.
Das du Golf spielst habe ich auch gar nicht behauptet... Aber ich meinte diese allgemeingültige Formel aussprechen: "Wenn du dich in einer Disziplin verbessern willst, dann trainiere diese Disziplin verstärkt" (klar KT gehört meistens auch dazu, aber ohne Praxis funktioniert da nichts)...
dass man primär die disziplin trainieren muss. aber hier ging es um die dezidierte fragestellung eines begleitenden krafttrainings. wie man golf spielt, kann ich als nicht golfspieler julian wohl schwerlich erklären.
Ok, man sollte sich in dieser Disziplin verbessern, also im begleitenden Krafttraining ähnliche Bewegungsabläufe einbauen (Medizinball-Schwünge oder so)
ballwer eine schnellkraftsportart betreibt - wozu golf aber nicht zählt - muss allgemein auf "speed" trainieren. das gilt auch für sprinter. das heißt: umsetzen, reißen, bankdrücken auf speed, squats auf speed usw.
ob man schnell ist, ist nicht nur eine frage der muckis, sondern primär des "kopfes".
auch darüber haben wir schon diskutiert (lies v.a. die einträge von klaus).
Linear-Darstellung
