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Mit einer leeren Kiste in Studio zu gehen hinterläßt sicherlich einen sehr interessanten Eindruck. [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]
Wie wäre es alternativ mit einer Fussbank? Das müßte doch auch gehen.
Ich benutze eine sog. Flachbank. Die hat genau die richtige Höhe.
So etwas müsste doch in deinem Studio auch rumstehen.
Die Anzahl eurer Kurzhanteln sind ja nicht gerade berauschend. Wir haben von 1 - 15 kg je ein Paar und dann von 17,5 - 42 kg je zwei Paar Kurzhantel.
Also in meinem Studio kann ich mich nicht beklagen. Wir haben so ziemlich fast alles. Klar eine verstellbare Box für Boxsquats, Deuserbänder, Ketten und Schulterhörner haben wir auch nicht.
Spiegel, Pumper und all dies haben wir, stört mich aber nicht, da ich mit dem nötigen Selbstbewusstsein und der nötigen Überzeugung, das Richtige zu tun, ausgestattet bin (Dank dieses Forums!).
Eine Flachbank gibt es in meinem Studio nicht, und auch nicht in jenem wo ich heute war. Bei einer normalen Bank moesste ich wohl um die 180cm gross sein um die gebrauchen zu koennen [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img] Aber gut, ich habe inzwischen eine Loesung dafuer gefunden.
Kurzhanteln? Hantelscheiben, und auch nur in dem Studio wo ich heute war. Dazu kommt auch noch, dass das einzige Langhantelpolster kaputt war und sich nach rund 3 Kniebeugen geoeffnet hat und die Stange groesstenteils ungeschuetzt auf meinem Ruecken lag. Ist doch traurig, oder?
Ich werde mich jedenfalls auch nich tmehr ueber mein Studio beklagen.
da muss ich dich aber ein bissl entt�uschen. die langhantelpolster sind alle offen, damit man/frau sie abnehmen kann. anfangs kannst du dir ein handtuch drunter legen. sp�ter wirst du keine polsterung mehr brauchen.
hinterlassen wir sowieso! die haben noch nie ein m�dl an der klimmzugstange gesehn und auch unsere �bun gsauswahl bzw die verwendeten gewichte bei absolut "gef�hrlichen �bungen[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]" geben ihnen r�tsel auf....das man sie beim bankdr�cken herbrennen kann, wenn das gesamte training aus 2x2wh besteht verstehn sie auch nicht ganz[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img].....
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wenn du nicht anf�ngst, mit mir �ber einen sinnvollen trainingsaufbau zu diskutieren[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]! die meisten typen kommen ja aus dem bb-lager und sind auf viele "grunds�tze" fixiert, die ich f�r absolut schwachsinnig halte. wenn man mit so jemand trainiert kommen immer wieder so ansagen wie: wir k�nnten da noch 3 satze zum aufpumpen einbauen, bizepscurl haben wir noch nicht gemacht...blablabla. hab null bock auf solche diskussionen, sie sollen ihr programm durchziehn und ich mach meins....
dazu kommt noch die nicht unwesentliche tatsache, das zb. die uschi oder die mo bei goodmornings oder anderen netten �bungen ohne zweifel einen angenehmeren anblick bieten als irgendein typ, dessen r�cken aussieht wie ein ribiselstrauch[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img][img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img]..
cheers,klaus
am anfang keine polster, herzi! nach ein paar wochen sp�rt mann bzw frau die hantel sowieso nicht mehr, oder besser gesagt es dr�ckt nicht mehr. polster erschweren nur die richtige positionierung der hantel. und niemand soll mir sagen, er kann die l�cherlichen gewichte, mit denen ein anf�nger zwangsweise trainiert nicht aushalten....
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man ist ein Schlaffie wie ich, Schaetzchen [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]
Ich habe einfach einen Ruecken ueber den sich ein Orthopaede freuen wuerde. Entweder die Stange liegt auf 2 rausstehhenden Rueckenwirbeln auf, oder auf rausstehenden Schulterblaettern-Ansaetzen direkt dadrunter. Naja, kann schlimmer, meine Oma hatte schon als junge Frau einen Buckel.
hmpf... sieht sicher toll aus wenn man einen rundes (um nicht zu sagen dickes) Hinterteil, schmale Hueften und ein ziemliches Hohlkreuz hat. Ich moechte nicht wissen, was manche Kerle denken wenn ich solche Uebungen mache [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]
aber vielleicht gibt es unterschiedlich hohe steps? bei denen, die ich übereinandergestapelt hab, war mein opberschenkel nicht horizontal, geschweige denn mein po noch tiefer, wie ich es üblicherweise handhabe.
sehn wir uns am 29.?
dieser vergleich ist köstlich[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]
keine angst, ich würd mit dir nicht über einen vernünftigen trainingsaufbau diskutuieren, geschweige denn, dass ich wie ein BB argumentieren würde[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]. ich bin viel zu sehr trainingsminimalist, um sinnlose "aufpumpübungen" in mein training einzubauen.
hinterteil nicht rund is, dann hats was damit[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]! und good mornings macht man mit hohlkreuz[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]...
cheers,klaus
sehen wir uns am 29. ich kann dir doch die enttäuschung nicht antun, wenn du nur den hintern von klaus bewundern kannst [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]
möglich, daß es verschiedene steps gibt, ka auhnung?!
grml 
Linear-Darstellung
