[uschi]

hallo pauline!

die anderen haben natürlich recht. muskelberge wirst du mit deinem training sicher keine aufbauen. hab ich bis jetzt nicht einmal mit KT geschafft. auch ein muskelkater ist kein zeichen für eine hypertrophie.

ich bin ebenfalls der meinung, dass du die bemerkung deines trainers als kompliment wohlwollend zur kenntnis nehmen solltest. schliesslich betreibst du sport um eine sportliche figur zu haben . also würd ich sagen: ziel erreicht! sei stolz darauf!

seas, uschi

http://members.chello.at/meiseitn/fitnessuschi.jpg

[kurt]

kondition ist mehr als nur ausdauer, sie umfasst alle motorischen grundeigenschaften, insbesondere die kraft, ausdauer und schnelligkeit.
uschi hat dir wieder einmal gesagt, wie schwer es für eine frau ist, muskeln aufzubauen - selbst mit intensivstem krafttraining.
viel spaß beim weiterbilden[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]

lg, kurt

http://

[pauline]

Liebe Marion,

das klingt sehr nett - Danke. :-)
Wahrscheinlich hast Du recht und ich sollte mich nicht nur über die anderen positiven Veränderungen freuen (hat ja, abgesehen von der Optik, vor allem was mit Wohlbefinden und Körperbewußtsein zu tun), sondern auch meine Oberarme als "gehört nun mal dazu" hinnehmen.

Eine Sache fällt mir aber noch ein - und die würde ich gern nochmal zur Diskussion stellen: die Trainer in "meinem" Gym haben Yoga und Pilates u.a. wegen des - Zitat - "Aufbaus langer und schlanker Muskeln" angepriesen. Was ist an dieser Aussage denn nun dran?
Ich werde mich auf jeden Fall hier nochmal durch Forum und Beiträge ackern, um mich "sporttheoretisch" weiterzubilden.
;-)

LG an alle!

P.

http://

[cbeinecke]

Hallo Pauline,

der Muskel ist wie er ist und kann durch Yoga (u.ä.) nicht verändert werden. Durch Krafttraining kann man Ihn dicker machen und durch spezielles Training Sprint-/ausdauertraining kann man die Verteilung mancher Muskelfaser in beschränktem Maße verändern. Aber man kann einen Muskel nicht schlanker machen.

Yoga hilft sicherlich bei der Koordination (das ist übrigens der vierte Teil aus dem sich der Begriff "Kondition" zusammensetzt, siehe Kurt Posting weiter oben) und bei der Beweglichkeit. Dazu kommen natürlich noch mentale Verbesserungen.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/a...ens%20Head.jpg