[dulce]

Hallo, ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem Fitnessstudio und bin dabei auf das Kieser- Training gestoßen.
Ich habe dazu auch schon etwas im Archiv gesucht aber leider nichts hilfreiches gefunden.
Meine Frage wäre deshalb, ob jemand mit dem Kieser-Traning schon Erfahrungen gesammelt hat oder eine Meinung dazu hat?
Über Antworten würde ich mich freuen.
Liebe Grüße

[Urmel]

Die Vorteile des Kieser-Trainings

- das Training ist gesundheitsorientiert und nicht auf einen "Showeffekt" hin ausgelegt (folglich wird es aller Voraussicht nach weniger Narzißten und Leute mit Adonis-Komplex unter den Studiobesuchern geben. Nicht jeder fühlt sich in Gemeinschaft mit muskelbepackten und sonnenstudiogebräunten Bodybuildern wohl)

- allen Kunden wird eine ärztliche Trainingsberatung angeboten (ist im Mitgliedsbeitrag enthalten)

- Kieser Training ist 365 Tage im Jahr geöffnet

- es wird keine Aufnahmegebühr verlangt und es gibt keine Erneuerungsklausel in den Verträgen

- in jedem der Kieser-Betriebe stehen eine Vielzahl von Trainingsmaschinen (laut Werbeprospekt 50 bis 90 Stück)

- wenn man auf Reisen ist, kann man mit seinem Ausweis in einem x-beliebigen anderen Kieser- Training-Betrieb weitertrainieren

- man kann die Kraft der Rückenmuskulatur messen lassen (dieser Test ist allerdings kostenpflichtig)

- für hartnäckige Rücken- und Nackenbeschwerden wird eine medizinische Kräftigungstherapie angeboten (bestehend aus einer ärztlichen Untersuchung, einem Eingangstest und 12 bis 18 Therapiesitzungen)


Die Nachteile des Kieser-Trainings

- Muskeln werden isoliert trainiert (kann ein Vorteil sein, wenn zum Beispiel ein Arm oder Bein in Gips gelegt ist, stellt meines Erachtens aber im Regelfall eher ein Nachteil dar)

- es gibt keine Möglichkeit, neben der Kraft auch die Ausdauer oder die Beweglichkeit zu trainieren wie das in Fitneßstudios zumeist der Fall ist; dennoch ist das Preisniveau relativ hoch

- leicht snobistische Ideologie (Auszug aus einem Werbeprospekt: "Kieser Training ist kein Sport, sondern eine Hygiene-Massnahme für Ihren Bewegungsapparat.")


Mein Fazit

Für mich persönlich stellt die fehlende Möglichkeit, auch an Ausdauergeräten trainieren oder Kurse besuchen zu können den entscheidendsten Nachteil des Kieser-Trainings im Vergleich zum Besuch eines Fitneßstudios dar. Wer aber wirklich nur seine Kraft trainieren möchte (z. B., weil er seine Ausdauer ohnehin nur draußen an der frischen Luft trainiert) oder sich durch das Ambiente der Fitneßstudios abgestoßen fühlt, für den könnte das Kieser- Training eine Überlegung wert sein.


Urmel

[Urmel]

Nochmal zu den Kosten beim Kieser- Training:

a) Training
12 Monate kosten 400 Euro,
24 Monate kosten 640 Euro

b) Therapie (medizinische Kräftigungstherapie)
450 bis 680 Euro

Urmel

[covad]

ohne medizinischen backround zu haben, meine ich : klingt doch ganz vernünftig was der mann schreibst.

ich hab noch ne frage zu :

Irrtum Nr. 3:
«Die letzte Wiederholung ist gefährlich»
Nein, die erste ist gefährlich, wenn sie nicht bewusst langsam ausgeführt wird. Am Anfang sind die Muskeln noch «frisch» und stark, fähig, hohe Spannungen plötzlich zu erzeugen. Bei den letzten Wiederholungen ist der Muskel zu schwach, um noch irgendeinen Schaden zu stiften. Diese sind aber die «produktiven», weil erst hier die sogenannte Reizschwelle überschritten wird.

meine problem: die übung sauber auszuführen wird ja schwieriger sobald man an die reizschwelle gelangt...
ich weiß nun immer nicht wirklich wofür ich mich entscheiden soll, aufhören wenn ich nicht mehr sauber ausführen kann oder eine unsauberere ausführung der letzten 1-3 WH´s in kauf nehmen um mehr zu reizen....
mfg ??

[Widar]

Mit "letzter Wiederholung" ist genauer geschrieben gemeint: Die letzte SAUBERE Wiederholung (Geschwingkeit, Amplitude, Bewegung, etc.) Wenn die Bewegung unsauber ist, erfüllt sie nicht mehr den Zweck, den Muskel in der vorgesehenen Weise zu reizen. Damit sind die "gemogelte" Wiederholungen Quatsch. Die Verletzungsgefahr bei freien Gewichten sollte hier auch noch in Rechnung gezogen werden.

Beende den Satz, wenn keine saubere Wiederholung mehr möglich ist. Mache eine Pause und mache einen erneuten Satz mit sauberen Wiederholungen. Das ist produktiv. Das "one more rep" auf Kosten der Effektivität ist eher als Ego-Trip zu sehen. (Dem Blutdruck tut es auch nicht gut, weil viele hier zur Pressatmung neigen.)

Gruß
Sascha

[JuliaBerlin]

ich war auch mal bei kieser .... ähem naja was soll ich sagen ... im vergleich zu meinem jetzigen studio ein himmelweiter unterschied.
Ich muss sagen , die geräte sind zwar gut , aber der Funfaktor ( der auch dabei sein sollte ) kommt eindeutig zu kurz ..... also für mich ist es nix mehr seit ich mich bei elixia angemeldet habe .

[Suesswasserpirat]

Hallo Urmel,
Deine Auflistung ist wirklich ziemlich vollständig und objektiv. Allerdings würde ich ein anderes Fazit ziehen als du:
Die fehlenden Ausdauergeräte könnte ich noch verschmerzen, denn ausser zu Warm up/ Cool down vor dem KT brauche ich die eh nicht (mir kommen diese paar Minuten jeweils schon wie eine Ewigkeit vor, so eintönig ist das [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]). Was für mich jedoch ein entscheidender Nachteil ist: Keine freien Gewichte. Da ich vor einiger Zeit auf ein Ganzkörpertraining mit den paar wesentlichen Grundübungen umgestiegen bin (wohl die beste Trainingsumstellung die ich je vollzogen habe; kann ich jedem nur weiterempfehlen), macht das für mich ein KT in einem Kieser Studio eigentlich unmöglich.
Ein weiterer Hinderungsgrund, in ein Kieser-Studio zu gehen, wäre für mich die Philosophie Kiesers. Dieser scheint mir - obwohl er sicher einige vernünftige Sachen verzapft - doch im Wesentlichen auf Geldmache aus zu sein und erhebt seine Trainingsmethode ja schon fast etwas zum Sektentum.
Gruss, Sandro