[fitPHILIPP]

Also, das Beispiel habe ich nur mal schnell herausgesucht, damit wir uns klar wurden, was Good Mornings sind... (mit dem Trapezius hast du Recht...)
Bei meinem Tipp ging es eher darum, was mal ist, wenn es brenzlich wird (du also in der Parallelen hängst). Also eine Notsituation. Und ich meinte auch kein Abrollen über den Nacken und Kopf, sondern den Kopf einrollen und die Hantel nach vorne über den Kopf stoßen (explosiv [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img] ).

MfG
Phil

http://

[kurt]

womit denn? noch dazu explosiv? ich weiß nicht, mit welchem hantelgewicht du "good mornings" machst, aber ich wüsste nicht, wie ich die hantel explosiv nach vorn stoßen könnte...
ich denke, bei allen übungen im stehen (vom kreuzheben und rudern vorgebeugt abgesehen) ist es vernünftig, wenn man einen oder zwei partner "stand by" hat.

gruß, kurt

http://

[kurt]

es ist nur ein muskel (über dessen anatomie hab ich schon mal gepostet) und der wird immer in seiner gesamtheit beansprucht. so wie es auch beim geraden bauchmuskel der fall ist. die ganzen diskussionen über "oben und "unten" sind im grunde sinnlos, da nicht zweckmäßig (allenfalls für bodybuilder, aber wir sprechen hier von krafttraining). was donny meinte, war, dass man beim negativ oder flachen bankdrücken einengrößeren widerstand bewältigen kann als beim schrägbankdrücken und somit auch der obere anteil des pectoralis entsprechend gefordert wird.

gruß,

http://

[fitPHILIPP]

Als Ergänzung: Der gesamte pectoralis wird mehr beansprucht...

Ok, aber bei den Bauchmuskeln oben und unten auch vergessen (ich weiß nur, dass sich die ersten vier Striemen des Bauchmuskels - also die oberen - isolieren lassen).
Aber nun gut, ich werde es streichen... [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]

MfG
Phil

http://

[kurt]

was du ansprichst, ist der rectus abdominis, also der gerade bauchmuskel, und da lassen sich trotz der sehnigen intersektionen keine anteile "isolieren". deine informationsquellen erscheinen mir sehr fragwürdig.
zu diesem thema hab ich schon gepostet.

gruß, kurt

http://

[fitPHILIPP]

btw.: Was heißt eigentlich "kT" in der Überschrift?

MfG
Phil

http://

[Perschke]

http://