[Claudio566]

Da ich seit einigen Wochen mal weniger, mal mehr Rückenschmerzen habe und mein Arzt nichts gefunden hat habe ich von einem Kollegen den Tipp erhalten mir mal Kieser Training anzuschauen. Ist zwar mit 400 € pro Jahr recht teuer aber wenn's was bringt und ich meine Rückenschmerzen loswerde ist mir das egal. Die Schmerzen kommen wohl auch von meinem Übergewicht und daher dass meine Rückenmuskulatur nicht so augeprägt ist. Sport habe ich bisher mit meinen 37 Jahren nicht getrieben...

[ChristianeL]

Kiesertraining ist eine spezielle Form des Krafttrainings. Näheres dazu findest Du im Archiv, wie Rainer bereits erwähnte. Gegen Deine Rückenschmerzen ist ein Krafttraining sicherlich sinnvoll, dies muss aber kein Kiesertraining sein. Ein "normales" Krafttraining, das Dir mehr Freiheiten bei der Gestaltung Deines Trainings läßt, als ein Kiesertraining, reicht für Deine Bedürfnisse vollkommen aus.

Nach 37 Jahre ohne Sport solltest du langsam anfangen, damit Du Deine Leistungsfähigkeit abzuschätzen lernst. Ich vermute, Du bist kein ganz junger Hüpfer. Trotz des Alters und der langen Pause wirst Du Deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern können.

LG
Christiane

http://www.christiane.langheim.info/drache.jpg

[kurt]

kiesertraining

christianes antwort ist nichts mehr hinzuzufügen.

allgemeiner tipp

gruß, kurt