[Sonnenschein36]

Hallo,
ich bin seit eben bei euch und habe gleich eine Frage..
Ich habe Ängste und Depressionen und habe gehört,das es auch eine Form von Aerobic gibt,die man machen kann,die sogar gut sein soll...kann mir jemand was dazu sagen??
Danke schön..

[minimaus]

Ich hab noch nie von einer speziellen Aerobic-Art gehört, die gut bei Depressionen sein soll.
Aber ich hab jahrelang "normale" Aerobic, bzw. Step- Aerobic gemacht. Und es macht einfach Spaß. Daher denke ich 1. jeder Sport, der Dich fordert, Dich auspowert und Dir Spaß macht, wird Dir helfen und Dich glücklich machen. Schon allein, weil Sport Endorphine ausschüttet.
Und 2. begegnest Du mit Sport (vorallem mit einer Gruppen zusammen) ein Verkriechen in der Wohnung und Abschotten von anderen, auch das sollte daher bei Depressionen helfen.


Dann aber was ganz anderes.
In einem anderen Thread schreibst Du, dass Du untergewichtig bist und an eienr Esstörung leidest, hier jetzt von Depressionen.
Von daher sollte Deiner erste Anlaufstelle ein guter Therapeut oder Psychologe sein. Alles andere, auch Sport, ist nur eine Hilfe auf Deinem Weg.

Viel Glück!

[Sonnenschein36]

Ich danke dir Minimaus für deine Antworten..
Ich mache bereits Therapie und fange evtl. eine neue an..
bei mir ist es leider mehr als nur Depressionen
Vor Jahren war ich im Fitness-Center ,habe da alles gemacht,von Spinning bis Aerobic,Taebo etc...habe mit meiner Gruppe Aufführungen gemacht,das hat echt Spass gemacht,sowas wäre wieder schön....nur dahin ist noch ein langer weg..aber ich werde ihn gehen.