[hps]

Hallo Klaus,

ich habe für mich ebenfalls feststellen müssen, dass das Volumen des ursprünglichen Plans zu hoch ist. Nach 2-3 Zyklen werde ich müde und es fehlt die Motivation.

Aber jetzt eine Frage zu dem Update II. Wie muss ich mir Deadlifts in der Speed-Version vorstellen? Vom Bewegungsablauf ja irdendwie wie Power Cleans oder High Pulls, nur halt keine zweite Zugphase. Versuchst Du mit der Hantel in die Luft zu springen?

Gruß
Hans-Peter

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