[klaus]

sind immer 3 sätze,also 3x4wh, 3x3wh, 3x2wh,3x1wh.
ein untrainierter is mit dem programm sowieso überfordert,der sollte sich erst mal überhaupt ans training gewöhnen bzw die übungen lernen. für anfänger is es ja auch nicht gedacht....
ich krieg troubles mit den gelenken,wenn ich alles schwer mach...hab auch den eindruck,das ich mich so mindestens genau so gut steiger,ohne das gefühl zu haben,ständig am limit zu sein.vielleicht sinnvoll,da es weniger aufs zns haut???wie auch immer,mir erscheints im moment besser!
cheers,klaus

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