[John-Doe]

@Phönis

Lies dir einmal Kurts Publikationen etwas genauer durch. Erstens ist die Kalorienmenge, die während eines Trainings verbrannt wird, nie der maßgebende Faktor. Zweitens müsste man, wenn man z.B. Wandern o.Ä. macht, wo hauptsächlich Fett (immer auch KH) verwendet werden, extrem lange TE durchziehen, um auf die selbe Anzahl an Kalorien eines intensiven Trainings zu kommen. Außerdem ist der maßgebende Faktor der Nachbrenneffekt, also die vermehrte Stoffwechselrate, die infolge des Sportes eintritt. Diese ist umso höher, je intensiver die Belastung.

Außerdem sind die Glycogenreserven nicht so schnell am Boden, wie du das darstellst. Bei "normaler" Belastung zum Abspecken wird hier bei einem leichten Defizit (~250kcal) und KHreicher Ernährug kaum Engpässe enstehen können, vorausgesetzt derjenige ist gesund.

lg Johnny