[Strahlemann]

@Sumoschlumpf: klar bin ich blöd, aber deine Worte hast du schon selbst verdreht abgeliefert :-)

@Schwabbel: Ich kann in deinem Speiseplan nichts entdecken wo man aufschreien könnte, ich würde softdrinks weglassen, auch wenn sie mit Süßstoffen gesüßt sind.. Da begebe ich mich aber in den Bereich gefährliches Halbwissen, aber es gibt wohl immer wieder Untersuchungen zum Zusammenhang von Süßstoffen und Auslösen von Hungergefühlen - mit Wasser wird dir das sicher nicht passieren und weniger "Chemie" (man verzeihe den undifferentierten Ausdruck) ist nie schädlich..

Vielleicht statt dem Brötchen ein Vollkornbrot oder eine kleine Schale Müsli, die etwas länger vorhält,..