Hallo mal wieder!
Ich will ab heute wieder regelmäßig ins Fitness-Studio und weiß ehrlich gesagt nicht, mit was ich dort anfangen soll.
Hat jemand einen Anfängerplan?
Und noch eine Frage hätte ich. Meine Mum war Bodybuilderin und meint, dass diese ganzen Protein-Shakes und Protein-Riegel nichts nützen. Da "verarscht" man sich anscheinend selber. Stimmt das?