| Hallo Ihr Beiden!
Rumpfbeuge zu erlernen ist wirklich nicht so schwer. Sicherlich habt ihr es bereits schon selber herausgefunden.
Die Hebellänge lässt sich bei GM verändern, indem die Knie gebeugt und der Hintern nach hinten geschoben wird.
Beim Rumpfbeugen kann man die Hantel schön am Körper herunterlassen und wieder hochziehen.
Ich nutze Rumpfbeugen als Zusatzübung nach dem Beugen. Locker flockig 2x10 mit einem Gewicht, mit dem 15 wh. gehen würden.
Beste Grüße
Thomas
__________________ "Gegen eine Dummheit, die gerade in Mode ist, kommt keine Klugheit an" Theodor Fontane |