| Hallo;
also ich spiele selber auch Handball und denke auch, dass das eine gute Idee ist. Gerade durch Trainieren der Rücken- und Brustmuskulatur wird sich am Wurf der Mädels einiges tun. Klingt aber schon danach, dass ihr höherklassig spielt oder?! Weil ansonsten wären wohl andere Dinge erstmal im Vordergrund... Generell würde ich auf jeden Fall empfehlen komplexe Übungen auszuführen um möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Ich habe jedenfalls die Erfahrung gemacht, dass reines Training der Beinmuskulatur kaum zu einer besseren Sprungkraft führt. Paralleles Seilchenspringen mit einer hohen Intensität und vor allem Schnelligkeit verbesserte die Sprungkraft erheblich. Man muss eben auch lernen die neue Kraft gezielt und vor allem auf den Punkt einzusetzen
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