HIIIILLLLFFEEE ....
Ich bin jetzt total wirr in der Birne..
Ich habe mal gelesen, was unser lieber Dr. Moosburger schreibt...
Also kurz.. bei meinem Alter (Schock schwere Not bin ich schon so alt...) sollte ich mehr auf den Muskelaufbau gehen als auf Ausdauer?
Bzw. eine Kombi aus beiden ?
Also meine Lieben.. ich bin etwas aufgeschmissen und komme nicht wirklich weiter.
Soll ich wohl 15 Minuten Ausdauer (Crosstrainer) und dann ein paar Übungen auf mit den Gewichtmaschinen machen? Beine Arme und so weiter...
