| Ja, der WKM-Plan hat schon Vielen geholfen!
Intensität ist anfangs darauf bedacht, die Übungen sauber zu erlernen und Verletzungen auszuschließen, also sauber, kontrolliert und langsam. Dafür brauchst du allerdings schon ein Studio (Kniebeugenrack, Bankdrückbank).
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