| Hallo,
ich kann immer nur wieder den einen Satz herunterbeten, für den ich lange gebraucht habe, um ihn zu verstehen und mir selbst zu verinnerlichen:
"Belaste Dich so, dass Du Dich noch einigermaßen unterhalten könntest".
oder nach Manfred Steffny
"Um schneller zu werden, musst Du langsamer laufen"
Probier es (Dich noch einigermaßen unterhalten zu können) einfach einmal aus. Vielleicht erst mal mit schnellem Gehen (wenn Dir dies zu albern erscheint, dann schau Dir die leistungsorientierten Geher an, mit welchem Tempo die sich bewegen - allerdings aus meiner Sicht nicht wirklich ästhetisch), um dann vielleicht mit sehr langsamen Laufen weiter zu experimentieren. Oft ist der Leistungsgedanke in uns - ich muss schnell sein, die anderen können das doch auch - der Motor in uns, der uns gerade bei Beginn des Lauftrainings zu schnell laufen läßt ... dies wird den allermeisten Laufanfängern so gegangen sein, in jedem Fall mir auch.
Gruss,
Jörg | 
