[Saladin]

Mo 07/04/2008
Beinpresse
15* 140 Kg
15* 140 Kg
20* 140 Kg

Chest Press (Bankdrücken)
12* 75 Kg
12* 75 Kg
12* 75 Kg

Rudern vorgebeugt
12*63 Kg
12*63 Kg
12*63 Kg

Klimmzüge
11* Rist
6* Rist
6* Rist

Schulterdrücken (Maschine)
15* 35 Kg
15* 35 Kg
10* 35 Kg

Shrugs
15* 60.5 Kg
15* 60.5 Kg

Butterfly
12* 35 Kg
8* 35 Kg


Freitag 11/04/2008

Kreuzheben
5* 83.5 Kg
5* 83.5 Kg
5* 83.5 Kg
5* 83.5 Kg
5* 83.5 Kg

Chest Press (Bankdrücken)
10* 80 Kg
10* 80 Kg
10* 80 Kg

Rudern vorgebeugt
10*66 Kg
08*66 Kg
08*66 Kg

Klimmzüge
10* Rist
7* Rist
6* Rist

Schulterdrücken (Maschine)
12*40 Kg
12*40 Kg
10*40 Kg

Shrugs
15* 61 Kg
12* 61 Kg

Butterfly
12* 35 Kg
8* 35 Kg
8* 35 Kg


Bemerkungen
Endlich Ferien, werde aber trotzdem einiges für die Schule machen müssen, habe in einem Monat Matura (Abitur).
In den nächsten zwei Wochen kann ich nicht mehr ins Studio in der Schule, mal sehen, ob sich sonst was machen lässt.

~Restless Saladin