Na so ist es nicht
Meiner Erfahrung nach ist eine zu schwacher Vastus Medialis meist der Hauptgrund für Patellasehnenprobleme, zumindest bei mir war es so.
Geholfen haben 1 1/4 Kniebeugen und Peterson Step ups.
mfg
martin
p.s. ruhigstellung hatte keinen positiven Effekt.