[Das Experiment]

Zitat von Alexandra

noch ne frage die mir gerade eingefallen ist:
Habe gestern bei den Crunches schnell den Rücken gemerkt im unteren Bereich. Kommt das wohl vom KH? Ich hatte erst angst das es wohl die bandscheibe sein kann aber es war eher rechts und links davon. Es war so ein ziehen

Das kommt denke ich mal eher von unkonzentrierten, ruckartigen Crunches. Einfach ganz auf das Aufrollen nur aus dem bauchmuskel konzentrieren, nicht mit dem Rücken nachhelfen.