[Das Experiment]

Zitat von Das Experiment

Diese Entwicklung ist völlig normal und zeigt, dass du gut an Kraft gewonnen hast (ZNS hinkt Muskeln hinterher)).

"ZNS" ist das Zentralnervensystem. Das ZNS ist beim Krafttraining einer der limitierenden Faktoren. Es ist auch der Grund für teilweise lange Regenerationszeiten. Die Muskeln sind meistens schnell erholt, aber das ZNS nicht, wenn man dennoch trainiert kommt man ins Übertraining. Je mehr Muskeln leisten, desto härter wird das ZNS in Anspruch genommen (bei Kniebeugen und Kreuzheben merkst du das am schwindelig werden). Das ZNS passt sich aber nicht mit an, sondern bleibt auf dem alten Stand, was mit zunehmender Leistung immer längere Regenerationspausen mit sich bringt. Manche Menschen haben ein sehr tolerantes ZNS, die können alle 2 Tage schwer beugen oder heben. Manche Menschen haben kein so tolerantes ZNS, die können nur alle 2 Wochen schwer trainieren.

Das ist der ganz grobe Zusammenhang.