[Das Experiment]

Ja, an splitten habe ich auch gedacht. Jeweils 2 TE´s mit einmal KH am Anfang und bei der 2. KB am Anfang. (@ Alexandra: Gesplittet wird immer dann, wenn ein Ganzkörperplan zu schwer wird. Diese Entwicklung ist völlig normal und zeigt, dass du gut an Kraft gewonnen hast (ZNS hinkt Muskeln hinterher)).

Es ist richtig, dass Latzug zum Nacken "nicht gut" sein soll. Diese Bewegung ist widernatürlich (wie leider auch die Maschine "Beinstrecker" für´s Knie widernatürlich ist). Die Rotatorenmanschette (bewegt die Schulter nach innen und nach außen) ist nicht dafür geschaffen, hinter dem Kopf schwer zu ziehen. Sie wird dabei überdehnt und überlastet. Latzug zur Brust (oder, wer schafft, Klimmzüge) ist die erste Wahl.