Zitat:
Zitat von Timm  Wieso muss der Ersatz unbedingt gleichwertig sein, wenn Du Dir über die Gesamt-Zusammensetzung Deiner Nahrung noch kein Bild gemacht hast? Ich sehe nach wie vor nicht, wie Du auf die notwendigen Kohlenhydrate kommst.
Ansonsten gibt es diverse Tools: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...ves/search.htm |
Danke für den Link. ich verstehe nicht was dass 84g/100g bedeuten soll. Kannst es es mir erklären?
Ich bin mit den Kohlenhydraten momentan vorsichtig bis ich mein Wunschgewicht habe. Momentan verbinde ich ja Muskelaufbau mit Fettabbau. Ich wechsel mir immer ab mit Spinning und dann Krafttraining(an verschiedenen Tagen). Es klappt ganz gut. Und wenn ich mein Wunschgewichth abe, will/muss ich den Plan sowieso ändern.
