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Thema: Gibt es einen "unteren Bauchmuskel"

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Gibt es einen "unteren Bauchmuskel" Beitrag #2 (permalink)

18.03.2008, 15:22

ONeill

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Apr 2005

Beiträge: 290

Hallo,

ich habe im Buch "Muskelguide - Das Trainingsbuch" ( wurde hier hier im Forum empfohlen ) gelesen, dass jeder dieser 8-Pakete ( diese Pakete kennt man ja vom Sixpack ) einzeln trainiert werden kann.

Es wurde dort anhand der bekannten Crunches gezeigt, dass je höher man mit dem Oberkörper nach oben geht, die Bauchmuskeln weiter unten angesprochen werden. Dies galt für die oberen 3 Paare. Hört man bei den Crunches nach einer kurzen Phase wieder auf, so sprach man die oberen Bauchmuskeln an.

Für die Bauchmuskeln ganz unten, wurde dort der Beinheber angegeben.

Insofern würde ich deine Frage mit ja beantworten.

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