| @Alex,
kümmere Dich nicht um die andern.
Lass' Dir die drei Grundübungen zeigen, also Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, erlerne Körperübungen, wie Klimmzüge. Achte darauf, dass das Studio entsprechend ausgerüstet ist, also 20 kg-Langhantelstange, KB-Ständer etc. und setze Dir konkrete Ziele, z. B. bis zum Jahresende das eigene Körpergewicht ziehen, dann kommst Du voran.
KDK |