Zitat:
Zitat von June2008  Timm, darf ich jetrzt mal was fragen (auch wenn ich vielleicht nach stundenlangem Archivwälzen was finden könnte  ? Bist du eigentlich Fitnesstrainer oder kennst dich so gut aus?
WEIL, bisher habe ich mich eigentlich nur von Kohlenhydraten (Gemüse, Obst, Milch, ab und an Mal Getreideprodukte) ernährt. Und mein Trainer im Fitness meinte eben, abends Kohlenhydrate (v.a. Obst) seien Gift (fürs Gewicht) und generell sollte ich abends nur Eiweiß essen.
Mano, was jetzt? Eigentlich, ich habe jetzt keine Gewichtsprobleme, hätte nur gerne 3 Kilo weniger zur Bikinisaison
Und jetzt, esse ich eben neuerdings kein Obst mehr am Abend, nur noch Gemüse und Tofu/Hülsenfrüchte und jogge bei 155 Puls (was mich eben sehr anstrengt (11 km/h).
Und, heißt das jetzt, ich muss das gar nciht so strikt machen, geht also doch weniger Puls und das mit dem Eiweiß stimmt auch nicht?  |
Nein, ich bin auch einer von den Halbgebildeten. Du kannst aber vom Energiestoffwechsel her sehen, das es letztlich vollkommen egal ist, was für Kalorien Du aufnimmst. Fettzellen speichern langfristig Energie, und wenn Du sie reduzieren willst, musst du netto Energie verbrauchen. Alle Überschüsse werden als Fett gespeichert, egal ob KH/EW/Fett. Kurzfristig reichen bei beiden die körperinternen Speicher.
Der Puls ist für ein leistungsorientiertes Ausdauertraining wichtig, da würde ich dann gerne an die Ausdauerfraktion übergeben. Hobbysportler können ganz nach belieben trainieren, Hauptsache es macht Spass. Die Leistung bleibt dann halt schlechter, aber das liegt schon am in der Regel niedrigeren Trainingsumfang.
