[Strahlemann]

Meine Güte, die Ärmste, alles was sie gefragt hat, ist ob man ihr was Besonderes zu Essen empfehlen kann..

Weder wollte sie allgemeine Weisheiten zum Pulsbereich oder Aufregung darüber, ..

Ich esse vor dem Laufen gerne eine ordentliche Schüssel Haferflocken mit einer Banane und Milch.
So lange du nicht gerade ein Spanferkel mit Semmelknödeln zu Mittag isst sollten aber nach 2 Stunden Verdauungspause die meißten Speisen kein großes Problem beim Laufen darstellen.