| Essen + Laufen - mein "Spezialfall"
hallo zusammen !
endlich ist es soweit: meine kleine tochter kann 1 x pro woche in die spielgruppe gehen und ich starte endlich mein joggingprogramm :-)
nun stehe ich aber vor folgendem stolperstein:
ich esse um 12.00 uhr zu mittag und gehe um 14.00 uhr zum joggen. die zeiten sind mir so vorgegeben (die mütter unter euch verstehen mich sicher...) und daran kann ich leider nichts ändern.
ich wäre sehr dankbar, wenn ich das wissen von euch erfahrenen läufern anzapfen dürfte: was soll ich am mittag am besten essen? was ist am verträglichsten, wenn ich 1.5 - 2 std. später joggen gehe?
beim mittagessen bin ich sehr flexibel, ob kalt oder warm, ob kohlenydrate oder eiweiss (oder was auch immer! bin kein experte...), ist mir egal. wichtig ist einfach, dass das essen sehr verträglich ist und ich beim joggen keine probleme mit meinem magen bekomme.
würde mich sehr freuen, wenn ich für meinen konkreten fall vorschläge erhielte. danke jetzt schon vielmals!
gruss
kayleen | 
