| Training: 12.03.2008 Hi, Dauer: 65min Beine Kniebeugen
10 x 50kg
10 x 55kg
8 x 60kg Beinbeuger
10 x 35kg
10 x 40kg
8 x 45kg Waden an Beinpresse
10 x 120kg
10 x 130kg
10 x 140kg Schultern Frontdrücken mit Kurzhanteln
10 x 13.5kg
10 x 16kg
8 x 16kg Vorderes Seitheben
10 x 7kg
9 x 8kg
8 x 8kg Seitheben
10 x 5kg
9 x 5kg
8 x 5kg Bemerkung
Nichts besonderes. Bauch fiel weg, da ich noch etwas Muskelkater hatte. Ansonsten schönes Training. Fühl mich gut und das Training macht Spaß. |