Zurück   Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit

Willkommen bei Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit - Diese Info schliesst sich nach der Registrierung automatisch
Willkommen bei Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit

Du betrachtest unser Forum derzeit als Gast und hast damit nur eingeschränkten Zugriff zu Diskussionen und den weiteren Funktionen. Wenn du dich kostenlos registrierst, kannst du neue Themen verfassen, mit anderen Mitgliedern privat kommunizieren (PN), an Umfragen teilnehmen, Dateien hochladen und weitere spezielle Funktionen genießen. Die Registrierung ist einfach, schnell und vor allem kostenlos, also registriere dich jetzt! Falls du bei dem Registrierungsprozess oder beim Anmelden Probleme hast, kontaktiere uns.

Beachte: Nach der Registrierung bekommst Du eine Email mit der Du deinen Account aktivieren musst, um alle Funktionen, wie z.B. Beiträge verfassen, nutzen zu können.

» Forum-Navigation
Fitness.com Regional
Fitness.com News
Fitness Allgemein
Trainingstagebuch
Fitness.com -...
Fitness.com Sonstiges

Einzelnen Beitrag anzeigen
  Mein Trainingstagebuch! Beitrag #42 (permalink)  
Alt 12.03.2008, 21:20
ONeill ONeill ist offline
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: Apr 2005
Beiträge: 295
ONeill
Training: 12.03.2008

Hi,

Dauer: 65min

Beine

Kniebeugen

10 x 50kg
10 x 55kg
8 x 60kg

Beinbeuger

10 x 35kg
10 x 40kg
8 x 45kg

Waden an Beinpresse

10 x 120kg
10 x 130kg
10 x 140kg

Schultern

Frontdrücken mit Kurzhanteln

10 x 13.5kg
10 x 16kg
8 x 16kg

Vorderes Seitheben

10 x 7kg
9 x 8kg
8 x 8kg

Seitheben

10 x 5kg
9 x 5kg
8 x 5kg

Bemerkung

Nichts besonderes. Bauch fiel weg, da ich noch etwas Muskelkater hatte. Ansonsten schönes Training. Fühl mich gut und das Training macht Spaß.
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Mit Zitat antworten
 
Powered by vBadvanced CMPS v3.0 RC2

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 07:50 Uhr.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.