[Timm]

Es ist vollkommen egal wann Du eiweißreich isst, die Aminosäure-Speicher werden nie ganz leer. Du musst halt nur auf 1-1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht und Tag kommen. Das genaue Timing der Nahrungsaufnahme ist absolut zweitrangig. Mengentechnisch kommst Du so auf den ersten Blick eher bei den Kohlenhydraten zu kurz, mindestens an Tagen mit intensivem Training.