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  Alexandras Trainingstagebuch Beitrag #6 (permalink)  
Alt 02.03.2008, 09:06
Alexandra Alexandra ist offline
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: Mar 2002
Ort: Ahlen
Beiträge: 152
Alexandra
Hi Saladdin,

nein ich rauche nicht, ich trinke nicht und nehme auch sonst keine Drogen

Tag vom 01.03.07

gesündigt

Morgens:
2 Brötchen mit Belag ( Käse, magere Wurst, Honig, Marmelade)
zwischendurch einen Apfel.
Nachmittags: 2 Stück Kuchen
Abends: Minestrone mit einem Brötchen, Joghurt
Später bißchen genascht

Zum Trinken: Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser und zum Abendbrot ein Glas Orangensaft. Dies ist fast immer so. Hin und wieder trinke ich mal Cola Light oder alkfreies Bier. Dann ein - zwei Gläser

Von 18-19.30 Krafttraining bei 6 - 8 Wiederholungen. Kniebeuge werden langsam zu leicht mit dem Gewicht muss nochmal neue Platten kaufen. Die Pause von 3 Tagen war total klasse. Habe wieder mehr Kraft gehabt

Geändert von Alexandra (02.03.2008 um 09:15 Uhr).
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