Hi Saladdin,
nein ich rauche nicht, ich trinke nicht und nehme auch sonst keine Drogen
Tag vom 01.03.07
gesündigt
Morgens:
2 Brötchen mit Belag ( Käse, magere Wurst, Honig, Marmelade)
zwischendurch einen Apfel.
Nachmittags: 2 Stück Kuchen

Abends: Minestrone mit einem Brötchen, Joghurt
Später bißchen genascht
Zum Trinken: Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser und zum Abendbrot ein Glas Orangensaft. Dies ist fast immer so. Hin und wieder trinke ich mal Cola Light oder alkfreies Bier. Dann ein - zwei Gläser
Von 18-19.30 Krafttraining bei 6 - 8 Wiederholungen. Kniebeuge werden langsam zu leicht mit dem Gewicht muss nochmal neue Platten kaufen. Die Pause von 3 Tagen war total klasse. Habe wieder mehr Kraft gehabt
