Zitat:
Zitat von Zypher guten abend ersteinmal,
ich verfolge die Absicht meinen derzeitigen Körperfettanteil ca 15,8 % auf unter 10% bei einem Körpergewicht von 74kg und einer körpergröße von ca. 180 zu bringen. |
WIE ALT BIST DU ? WILLST DU AUF DICKE HOSE MACHEN?
Selbst wenn Du unter 20 bist, sind 12 % minimum an Fettanteil was man haben sollte, ausser du bist ein ausgesprochener Marathon Athlet!
siehe Wikipedia :
Körperfettanteil - Wikipedia
Du bist ein gutes Beispiel dafür dass Fitnesstraining oder Bodybuilding auf bei Männern zu Magersucht führt und zu behandeln ist!