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Thema: Mein Trainingstagebuch!

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Mein Trainingstagebuch! Beitrag #33 (permalink)

22.02.2008, 20:45

ONeill

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Apr 2005

Beiträge: 295

Training: 22.02.2008

Hallooo,

Dauer: 50min

Klimmzüge mit Kammgriff

11 x 0kg
8 x 0kg
6 x 0kg

Bankdrücken

5 x 60kg

5 x 60kg

3 x 60kg
2 x 60kg

Kreuzheben

5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
4 x 90kg ( Bin vor der letzten Wiederholung bissle abgerutscht, aber hätte noch geklappt )

Bewegung der Schultermaschine mit Kurzhantel ( Kenne Bezeichnung nicht )

5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg

Bemerkung:

Beim Bankdrücken heute mal die 60kg angehauen, welche jetzt mein Arbeitsgewicht sind. Die Belastung ist stärker als vorher, verständlicherweise, aber die Bewegung klappt gut. Kreuzheben hat gut reingehauen! Rest lief normal!

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 11:30 Uhr.