[Kernoel]

Ich mag fast nicht mehr.
Ich forste mich durch Beiträge, Artikeln und Diskussionen und man wird ständig hin und hergeworfen, heute durfte ich im Fitnessstudio das Wort Fettverbrennungspuls aufschnappen - ich hab dazu gar nichts zu dem Schmarrn gesagt.

Wie soll man denn jemals rausfinden, was wirklich stimmt?

Auch in den Artikeln gehts widersprüchlich her, war ich doch schon überzeugt, dass Krafttraining am effektivsten gegen Fettpölsterchen ist (Nachbrenneffekt, negative Energiebilanz), liest man in den Artikeln, zb. hier, das Gegenteil.
Wer die Pfunde purzeln sehen will, muss auf eine gesunde Ernährung achten und Ausdauertraining machen, so wird hauptsächlich Fett verbrannt.

Ich habe aber gar kein Interesse an einem Ausdauertraining, dass den Fettstoffwechsel trainiert, indem ich über Stunden mit dem Rad herumtümple, weil ja 60 Minuten kurz sein soll.

Wenn beim abspecken einzig und allein die Energiebilanz negativ sein muss, dann ist es aber auch egal, ob ich jogge, oder Krafttraining mach? Auch wenn man mir im Fitnessstudio was anderes erzählt. Dort hört man immer nur Fettverbrennung.

Es wird immer empfohlen, Krafttraining mit Ausdauertraining zu kombinieren. Warum denn? Im Fitnesstudio sagte man mir, im Kampf gegen die Pölsterchen wäre das effektiver. Klar, die Energiebilanz wird noch negativer.

Ich weiß, es gibt dazu schon soviel Beiträge hier, aber wer kann das entwirren, ich bin schon so demotiviert!