[Conan]

Alles was bisher gesagt wurde stimmt, trotzdem gibt es auch ein Argument für das Verringern der KH Zufuhr zur Nacht: Und zwar die Wachstumshormonausschüttung. Kurz nach dem Einschlafen ist die Ausschüttung dieses "Regenerationshormons" am größten, ist zu dieser Zeit der Blutzuckerspiegel geringer, fällt die Ausschüttung nochmal höher aus. Dieser regenerative Effekt wird sogar im Profi-Fussball genutzt und das obwohl die Spieler Unmengen an KH als Energiequelle benötigen

Und da hier schon Dr. Nicolai Worm erwähnt wurde, auch er empfiehlt in der letzten Mahlzeit des Tages eine Meidung von KH (LOGI-Methode)