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  Mein Trainingstagebuch! Beitrag #22 (permalink)  
Alt 27.01.2008, 18:12
ONeill ONeill ist offline
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: Apr 2005
Beiträge: 290
ONeill
Training: 27.01.2008

Hoi,

weiter gehts Training :-)

Dauer: 60 min

Klimmzüge

10 x 0
8 x 0
6 x 0

Dips zwischen zwei Bänken

10 x 5kg
10 x 10kg
10 x 15kg

Kniebeugen

5 x 65kg
6 x 60kg
6 x 60kg
5 x 60kg
4 x 60kg

Vorgebeugtes Rudern

6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg

Schulterdrücken mit den Kurzhanteln

6 x 16kg
6 x 16kg
5 x 16kg

Bemerkung:

Training lief nicht sehr gut, wie man an den geschafften Wiederholungen erkennen kann. Besonders bei den Kniebeugen zu sehen. War sehr müde und erschöpft, da ich gestern eine lange Partynacht hatte! :-)

Werde dann beim nächsten Mal die Gewichte beim Rudern erhöhen, aber bei den Kniebeugen erstmal noch lassen.

Geändert von ONeill (22.02.2008 um 09:57 Uhr).
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