| Training: 27.01.2008 Hoi,
weiter gehts Training :-) Dauer: 60 min Klimmzüge
10 x 0
8 x 0
6 x 0 Dips zwischen zwei Bänken
10 x 5kg
10 x 10kg
10 x 15kg Kniebeugen
5 x 65kg
6 x 60kg
6 x 60kg
5 x 60kg
4 x 60kg Vorgebeugtes Rudern
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg Schulterdrücken mit den Kurzhanteln
6 x 16kg
6 x 16kg
5 x 16kg Bemerkung:
Training lief nicht sehr gut, wie man an den geschafften Wiederholungen erkennen kann. Besonders bei den Kniebeugen zu sehen. War sehr müde und erschöpft, da ich gestern eine lange Partynacht hatte! :-)
Werde dann beim nächsten Mal die Gewichte beim Rudern erhöhen, aber bei den Kniebeugen erstmal noch lassen.
Geändert von ONeill (22.02.2008 um 09:57 Uhr).
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