[ONeill]

Hallo zusammen,

Konzert gut überstanden. Jetzt geht das Training wieder weiter. :-)

Dauer: 60 min

Klimmzüge

10 x 0
8 x 0
7 x 0

Kniebeugen

6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Dips zwischen zwei Bänken

10 x 0
10 x 5 kg
10 x 10 kg

Vorgebeugtes Rudern

6 x 45 kg
6 x 45 kg
6 x 45 kg

Seitheben

10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg

Bemerkung

Beine haben sich nach den Kniebeugen wie üblich angefühlt, aber ich bin immerhin nicht die Treppe runtergefallen. :-) Klimmzüge liefen deutlich besser. Habe mich während des Training sehr gut gefühlt. Nach dem Training habe ich aber gemerkt, dass es doch sehr intensiv war.

Jetzt bin ich auf die Nachwehen gespannt. :-)

Der Tag danach

( Noch ) kein Muskelkater. Beine etwas schlapp, aber sonst alles Bestens