[ONeill]

Hallo,

heute war wieder Training angesagt.

Dauer: 50 min

Klimmzüge

10 x 0
7 x 0
5 x 0

Kreuzheben

6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

6 x 16kg
6 x 16kg
6 x 16kg

Dips

5 x 0 ( an Holmen )
10 x 0 ( an der Bank )
10 x 0 ( an der Bank )

Bemerkung:

Training lief ganz gut. Beine waren wieder zu gebrauchen, so dass ich Kreuzheben 10 Kilo draufgelegt habe. Klimmzüge am Anfang liefen auch besser.
Dips am Holm liefen gar nicht. Glaube es lag an der Schulterübung vorher, mal abgesehen davon, dass Dips eh noch nicht so gut laufen. Werde aber dran arbeiten.

In der nächsten Trainingseinheit werde ich Kniebeugen nochmal aussetzen lassen, da ich Samstag wichtiges Spiel habe und ich Montag im Linkin Park Konzert bin. Da kann ich keinen Muskelkater gebrauchen. :-)

Ich merke aber, dass sich mein Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Nach dem Training vom Montag habe ich kaum Muskelkater gespürt.