| Deswegen liefen die Crunches nicht so gut wie gewohnt! :-)
Kannst du mir denn noch sagen, wieviel Sätze bzw. Wdh ich am Besten machen sollte. Ausserdem mit welchem Gewicht ich arbeiten soll.
So wie ich es gestern gemacht habe. Alle Sätze mit dem gleichen Gewicht und falls ich bei jedem Satz auf meine Wdh kommen, dann beim nächsten Training das Gewicht erhöhen?
Oder eher mit steigendem Gewicht? |