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Thema: Mein Trainingstagebuch

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#40 (permalink)

14.11.2007, 08:19

Saladin

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Sep 2007

Beiträge: 213

Saladin befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

2 Kniebeugen? Ok, wenn du meinst. ICh dachte immer, man solle KB nur einmal pro Woche machen.^^
Frontdrücken habe ich ein zweites Mal reingenommen, wiel ich mich dort nur langsam steigere.

Bankdrücken mache ich schon seit Monaten zweimal pro Woche (Ausgenommen Ferien, da ich dort ja nicht trainieren kann) und konnte mich von einem Gewicht von 40 auf 55.5 Kg steigern. Ich denke bis Jahresende sollte ich die 65 knacken. ^^

Der Plan sähe dann also so aus:

Mo:

Bankdrücken
Kniebeugen
Klimmzüge

Mi:
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge

Fr:
Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern

Saladin

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