| Trainingsplan Ich hab mein Training nochmals ein wenig überdacht. 3 Tage die Woche reichen erstmal. Es sieht dann wie folgt aus:
Mo:
Bankdrücken
Kniebeugen
Klimmzüge
Mi:
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge
Fr:
Bankdrücken
Rudern
Frontdrücken
Verbesserungsvorschläge? |