[Saladin]

Kreuzheben
6* 28 Kg
6* 38 Kg
3* 48 Kg
6* 63 Kg
6* 63 Kg
6* 63 Kg

Adductor
25*60 Kg

Dual Pull (Rudern an der Maschine)
6* 30 Kg
6* 40 Kg
9* 55 Kg
8* 55 Kg
9* 55 Kg

Klimmzüge (Kammgriff)
6* -40 Kg
3* -30 Kg
3* -20 Kg
8* 0 Kg
7* 0 Kg
6* 0 Kg

Hyperextensions (Seitwärts)
15* 0 Kg (links)
15* 0 Kg (rechts)

Bemerkungen
Beim Kreuzheben konnte ich mich wieder stark steigern. Zum Adductor: Ist ne ganz lustige Übung, leider gehen da nicht mehr als 60 Kg rauf - das ist leider das Maximum der Maschine. Bei den Klimmzügen bin ich zwar auf drei Sätze rauf, allerdings zu weniger WH-Zahlen. Nächstes Ziel sind 10 WH pro Satz. (Wird wohl noch ne Weile dauern.) Das Aufwärmen mache ich an der Klimmzug-Maschine.