| Mo - 29.10.07 Bankdrücken
6* 28Kg
6* 38 Kg
15* 50.5 Kg
15* 50.5 Kg
10* 50.5 Kg
Frontdrücken
10*28 Kg
5*28 Kg
5*28 Kg
Schrägbankkurzhanteldrücken (SBKD)
5* 12 Kg
7* 12 Kg
6* 12 Kg
Bemerkungen
Ich weiss nicht, wie ich zweimal hintereinader 15 Wh beim BD schaffen konnte, Ist meine neue Bestleistung. Muss nächstes Mal ganz sicher mehr draufpacken.
Mit dem Frontdrücken bin ich gar nicht zufrieden. Habe mich dort überhaupt nicht gesteigert. Vielleicht sollte ich ein wenig mit dem Gewicht runter?
Das SBKD gefällt mir ganz gut. Ich denke ich lass da mal 12 Kg pro Hantel.
Bleibt sauber.
~ Saladin |