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  Bewertung statischer Strechingplan Beitrag #1 (permalink)  
Alt 29.07.2007, 16:47
you_ser you_ser ist offline
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: Jul 2007
Beiträge: 1
you_ser befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Bewertung statischer Strechingplan

Hallo Leute,
mache neben Krafttraining und Joggen nebenbei auch noch 4x in der Woche einen speziellen statischen Dehnplan durch den ich mir ausgearbeitet habe. Mache immer 30 Sek. 2-3 Wdh. je nach Übung. Würde mich freuen wenn ihr mir den mal bewerten könntet. Hoffe man versteht alle Übungen.
Hier der Plan als. jpg:

http://img175.imageshack.us/img175/4619/dehnungeo5.jpg

achja hab n Hohlkreuz das wär evlt. noch zu beachten und mein Ziel ist es einfach das Hohlkreuz zu bekämpfen und einfach gelenkiger zu werden.


Freue mich über Antworten.
Beste Grüße
you
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