[Das Experiment]

02. und 03.05.2007

Kniebeuge
6 x 20
6 x 35
3 x 57,5
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Bankdrücken
6 x 22,5
6 x 35
3 x 60
8 x 67,5
8 x 67,5
8 x 67,5

Langhantel-Rudern
6 x 10
6 x 20
3 x 35
8 x 40
8 x 40
8 x 40

--------------------------

Kreuzheben
6 x 25
6 x 40
3 x 65
8 x 75
8 x 75
8 x 75

Latzug
6 x 20
6 x 30
3 x 50
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5

Frontdrücken
6 x 20
6 x 22,5
3 x 25
8 x 27,5
8 x 27,5
8 x 27,5

Bemerkungen:
Kniebeuge gingen super, brauche nur eine längere Zwischenpause
beim Bankdrücken habe ich endlich die 67,5 im Kasten, so dass ich auf 70 gehen kann
beim Langhantelrudern scheine ich meine Grenze der innermuskulären Koordination erreicht zu haben
Latzug läuft noch immer fluffig
die Steigerungen beim Frontdrücken sind zwar sichtbar, aber äußerst mühsam