[aslmeh]

hallo
ich bin 17 jahre alt, 1,86m groß, wiege 76kg, jedoch habe ich einen kleinen runden bauch. den will ich wegbekommen. doch ich glaube es liegt an meiner ernährung. ich esse zwar nicht viel, aber trinke am tag fast 1 liter spezi oder esse nutella brot nach dem frühstück. ich mache auch fitness. ich trainiere 3 mal die woche. hab mir jetzt vorgenommen pro woche 1-2 mal 20 minuten auf dem laufband zu laufen. hab diese woche angefangen. mein fitnesstrainer meint ich sollte langsam laufen so 7,5 stundenkilometer, da man in dem bereich am meisten fett abbauen kann. ich weiß nicht klingt irgendwie komisch. darum wollte ich euch fragen ob dieses 1 liter spezi usw was ausmacht und ob mein training später mal für einen geraden bauch reicht. ich mach auch bauchtraining seit 2-3 wochen mit 4 sätzen à 20 sit-ups. ich hoffe da kann mir jemand helfen.
ich danke im voraus
aslmeh